Nuovo tipo di attività utilizza tecniche della ginnastica posturale unite alla pratica yoga per mobilizzare le articolazioni, allungare i muscoli e riequilibrare il corpo, ponendo molta attenzione alla respirazione ed al suo essenziale apporto per rendere gli esercizi più efficaci.
Nello Yoga Postural, le Asana coinvolgono tutte le parti del corpo: esercitano e tonificano i muscoli, garantendo un corretto allineamento e funzionalità delle articolazioni, ristabiliscono le curve fisiologiche della colonna vertebrale e stimolano gli organi interni, il sistema circolatorio, linfatico e nervoso. Meno rigido e più forte, il corpo acquisisce così flessibilità, elasticità e una maggiore resistenza per affrontare la vita quotidiana.