Yoga fa parte di quelle discipline che consentono di allenare il corpo ed invitano a scoprire l’equilibrio tra mente e spirito attraverso le antiche pratiche orientali. E’ un’attività che fonde le tradizionali posture fisiche (asana) che migliorano la forza, la flessibilità e l’equilibrio; insieme a tecniche di respirazione consapevole (pranayama) per calmare la mente e ridurre lo stress.
Yoga una attività fisica nuova, brillante e completa, in grado di condizionare il corpo sotto il controllo della mente, allenando a dovere i muscoli ma liberando nel contempo le articolazioni.
Yoga rilassa e distende le articolazioni, potenzia i muscoli scheletrici, aumenta la potenza vascolare, allena il cuore e migliora il flusso sanguigno, aumenta la capacità respiratoria.