Integratori, alimentazione ed allenamento: cosa c’è da sapere?
Una delle domande che mi vengono poste con più frequenza in sala attrezzi è: "Posso prendere questo o quell'integratore? Quanto ne devo prendere? In quale momento è più necessario?". Iniziamo col chiarire che allenamento ed alimentazione sono i due temi fondamentali,
