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Animal Flow è un sistema di allenamento innovativo che copia i movimenti degli animali e li abbina a elementi di altre discipline per creare un’attività funzionale nuova, stimolante e molto divertente. Movenze e posizioni “primordiali” tipiche del mondo animale vengono fuse con lo yoga, il calisthenics, la capoeira, il parkour e la break dance: tante ispirazioni diverse che creano un sistema di allenamento unico.
Sfruttando il peso del proprio corpo, si svolgono esercizi di crawling in quadrupedia, ovvero in appoggio sui 4 arti, abbinando fasi di movimento a posizioni statiche. Ciò consente di creare il cosiddetto “flow”: coreografie dalle combinazioni praticamente infinite che somigliano a una danza sul pavimento. Animal Flow consente di allenare tutte le componenti della prestazione fisica: mobilità articolare, flessibilità muscolare, coordinazione, forza e resistenza. E’ un’attività ad avanzamento progressivo, permettendo a tutti di cimentarsi nella pratica: adattamenti e regressioni sono inseriti nel programma della lezione e sono appositamente studiati per non imporre alcun vincolo di età o livello di fitness.
