Integratori, alimentazione ed allenamento: cosa c’è da sapere?
Una delle domande che mi vengono poste con più frequenza in sala attrezzi è: "Posso prendere questo o quell'integratore? Quanto ne devo prendere? In quale momento è più necessario?". Iniziamo col chiarire che allenamento ed alimentazione sono i due temi fondamentali,
Quando la palestra diventa una famiglia
LA FAMIGLIA SECONDO OMNIAFIT “Ci vuole un intero villaggio per educare un bambino”, così recita il proverbio. Un detto antico, proveniente dalla saggezza dei popoli africani che, oggi più che mai, ci fa notare l’importanza della “comunità” nella crescita del singolo individuo.
OmniaPoolParty
Anche quest'anno OmniaFit rinnova la tradizione organizzando OmniaPoolParty: una festa esclusiva dedicata ai nostri soci. Per l'occasione, Venerdì 15 novembre, la piscina del Club OmniaFit di via Nicola Porpora si è trasformata in un'oasi di benessere e relax. Un tema, quello di quest'anno,
OmniaFit secondo noi: la parola a Daria Bastero
All'interno del nostro blog "Mondo OmniaFit" siamo giunti al secondo appuntamento con la rubrica "OmniaFit secondo noi": un piccolo spazio che ci auto-dedichiamo per raccontarvi i nostri centri dall'interno, spiegandovi la nostra visione ed il nostro lavoro. Protagonista di questo
Ipertrofia muscolare: i meccanismi per la crescita della massa (Parte 2)
Nell'allenamento per l'ipertrofia, quello che comunemente viene seguito dai bodybuilder, le fibre muscolari maggiormente stimolate sono di tipo II, fibre definite anche "bianche" o "a contrazione rapida". Esse presentano caratteristiche metaboliche e strutturali intermedie fra le fibre di tipo I
Storie di cambiamenti: Giusy, Agata e Annalisa
NUOVA STAGIONE, NUOVI PROPOSITI In tanti percepiamo questo periodo dell'anno come un nuovo inizio. Dopo le ferie estive ci sentiamo pronti per reimmergerci nella nostra routine quotidiana scandita dal lavoro e dalle attività ricreative. Questo periodo porta con sé anche la
OmniaFit è Casa Sport degli European Masters Games
COSA SONO GLI EUROPEAN MASTERS GAMES? Gli European Masters Games sono una manifestazione sportiva internazionale rivolta agli atleti che hanno superato i 30 anni di età, per l’appunto, gli atleti “master”. L’evento, organizzato dal comitato IMGA, si svolge ogni 4 anni ed
Ipertrofia muscolare: i meccanismi per la crescita della massa (Parte 1)
L'ipertrofia muscolare è un processo multidimensionale che coinvolge numerosi fattori. Si tratta, infatti, di sistema complesso di interazioni tra fibre muscolari e: cellule satelliti, sistema immunitario, fattori di crescita personali, ormoni. L’obiettivo dei professionisti del fitness e di un personal
I traumi nella caviglia del Runner
Mediamente si procura più traumi a ginocchia e caviglie il runner che corre "lentamente" o quello che corre "velocemente"? A differenza di ciò che il nostro cervello è portato a pensare, i traumi più frequenti si registrano maggiormente in atleti che
OmniaFit secondo noi: la parola al nostro Direttore Silvio Marangon.
Mondo OmniaFit non intende essere un semplice blog di fitness, ma uno spazio dove vogliamo raccontarci, svelandovi da un punto di vista interno (e per certi versi inedito) la visione di OmniaFit secondo chi ci lavora. Inauguriamo, dunque, questo nuovo