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Lo Step Tone è un programma di allenamento cardiovascolare finalizzato al mantenimento o al miglioramento della forma fisica. È un’attività musicale aerobica, bilanciata e coreografata a basso impatto, con l’utilizzo di un apposito gradino ad altezza variabile. Lo Step Tone ha una bassa componente coreografica ed utilizza piccoli attrezzi per aumentare la componente relativa alla tonificazione muscolare.
Le lezioni di Step Tone sono svolte in gruppo e il programma consiste in una serie di movimenti di intensità più o meno variabile che vengono eseguiti salendo o scendendo dal gradino. Gli esercizi sono eseguiti a tempo di musica e permettono di stimolare il metabolismo energetico di tipo aerobico.
