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Si tratta di una tecnica di allenamento ideale per conciliare dimagrimento e tonificazione e prevede l’organizzazione a percorso di “postazioni di lavoro” che definiscono il circuito.
Esistono allenamenti specifici per diverse tipologie di persone: bambini, ragazzi, sportivi e meno giovani; in base alle quali viene adattato il percorso, gli esercizi e le attrezzature utilizzate.
L’obiettivo di questa attività è migliorare la stabilità, l’equilibrio, la coordinazione, la flessibilità e incrementare la forza. Circuit Training è un sistema di allenamento utile alla muscolatura di tutto il corpo: addominali, arti superiori e inferiori con un coinvolgimento costante dei muscoli stabilizzatori del core. Permette inoltre di incrementare la reattività del corpo e allo stesso tempo le prestazioni.
