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Zumba è un sistema di allenamento che mescola aerobica e balli caraibici. È un tipo di attività che aiuta a perdere peso e rinforza il sistema cardiovascolare a ritmo di musica latina. L’alternanza di ritmi veloci e lenti stimola il metabolismo ed il ritmo della musica aiuta a ritrovare il proprio benessere psicofisico.
Zumba mette assieme il meglio di diverse discipline: l’aerobica, utile per rinforzare il cuore e favorire il dimagrimento, e la danza latino-americana, ritmata e divertente. Queste caratteristiche rendono Zumba un utilissimo strumento per rimodellare il corpo recuperando al tempo stesso sprint ed energia. Può essere svolto a qualsiasi età e non richiede di saper ballare il latino-americano. Durante le lezioni collettive vige la massima libertà tra i partecipanti: ognuno eseguirà i movimenti e le coreografie nel modo più consono al suo livello di allenamento.
