Aerial Yoga è una tipologia di yoga praticato in sospensione, utilizzando un’amaca appesa al soffitto che supporta il corpo durante le pose. Questa pratica permette di eseguire asana tradizionali sfruttando la gravità per migliorare l’allungamento e il rilassamento muscolare. Aerial Yoga insegna a controllare meglio il corpo e la mente grazie alla necessità di mantenere l’equilibrio e la consapevolezza durante le varie posizioni.
I benefici fisici sono numerosi: migliora la flessibilità, rafforza i muscoli e aumenta la mobilità delle articolazioni. Inoltre, l’utilizzo dell’amaca può alleviare la pressione sulla colonna vertebrale, riducendo il mal di schiena e migliorando la postura. A livello mentale, aiuta a combattere le paure e ad aumentare la fiducia in se stessi, poiché molte posizioni richiedono coraggio e determinazione, offrendo una nuova prospettiva e la sensazione di leggerezza.
Praticare Aerial Yoga favorisce il rilassamento profondo e la riduzione dello stress, grazie alla combinazione di movimento fluido e respirazione consapevole. La sensazione di essere sospesi nell’aria può avere un effetto meditativo, aiutando a calmare la mente e a migliorare la concentrazione.