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Il functional training è un metodo di allenamento che ha lo scopo di migliorare il movimento in tutte le sue varianti. Viene chiamato “funzionale” perché rispecchia i gesti che una persona esegue quotidianamente nella propria vita. È un tipo di preparazione a 360°, il cui obiettivo è quello di ampliare il “repertorio motorio” delle persone migliorando sinergicamente forza, rapidità, resistenza, mobilità articolare e le capacità coordinative.
Il functional training è basato su una serie di esercizi calibrati e progressivi grazie ai quali si migliorano le prestazioni generali del corpo perché vengono sfruttati i muscoli dell’intero organismo, con particolare attenzione ai muscoli stabilizzatori del core. Nello specifico, questo allenamento permette di migliorare le performance del fisico nelle varie situazioni richieste, sia in ambito sportivo che nella vita quotidiana.
