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Il pilates è una pratica che aiuta ad assumere una corretta postura e a dare una maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Il pilates è ricco di benefici, è ottimo per tonificare la muscolatura del corpo, snellirlo e aiuta a recuperare uno stato di equilibrio sia fisico che mentale grazie alla grande capacità di riduzione dello stress.
Il pilates è un’ attività stazionaria che, grazie a concentrazione, controllo e precisione, permette di raggiungere ottimi risultati anche con gli esercizi più semplici. Attraverso il pilates si riuscirà ad acquisire una maggiore consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti perché aiutano ad alleviare e prevenire il mal di schiena ed altre algie.
