Integratori, alimentazione ed allenamento: cosa c’è da sapere?
Una delle domande che mi vengono poste con più frequenza in sala attrezzi è: "Posso prendere questo o quell'integratore? Quanto ne devo prendere? In quale momento è più necessario?". Iniziamo col chiarire che allenamento ed alimentazione sono i due temi fondamentali,
Quando la palestra diventa una famiglia
LA FAMIGLIA SECONDO OMNIAFIT “Ci vuole un intero villaggio per educare un bambino”, così recita il proverbio. Un detto antico, proveniente dalla saggezza dei popoli africani che, oggi più che mai, ci fa notare l’importanza della “comunità” nella crescita del singolo individuo.