Integratori, alimentazione ed allenamento: cosa c’è da sapere?
Una delle domande che mi vengono poste con più frequenza in sala attrezzi è: "Posso prendere questo o quell'integratore? Quanto ne devo prendere? In quale momento è più necessario?". Iniziamo col chiarire che allenamento ed alimentazione sono i due temi fondamentali,
Storie di cambiamenti: Giusy, Agata e Annalisa
NUOVA STAGIONE, NUOVI PROPOSITI In tanti percepiamo questo periodo dell'anno come un nuovo inizio. Dopo le ferie estive ci sentiamo pronti per reimmergerci nella nostra routine quotidiana scandita dal lavoro e dalle attività ricreative. Questo periodo porta con sé anche la
I traumi nella caviglia del Runner
Mediamente si procura più traumi a ginocchia e caviglie il runner che corre "lentamente" o quello che corre "velocemente"? A differenza di ciò che il nostro cervello è portato a pensare, i traumi più frequenti si registrano maggiormente in atleti che