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Cross Training è un tipo di allenamento completo ed equilibrato in cui si alternano tecniche estrapolate da varie discipline sportive, creando circuiti che alternano fasi di lavoro cardiovascolare a fasi di tonificazione con l’ausilio anche di attrezzi. Con l’alternarsi di queste fasi ad alta intensità, Cross Training accelera il metabolismo e contribuisce alla perdita peso. E, inoltre, permette il miglioramento di molteplici capacità condizionali quali: forza,
potenza, resistenza, agilità.
Cross Training è un insieme di esercizi funzionali che comprendono una variazione quotidiana dei gruppi muscolari coinvolti, mantenendo un costante allenamento del sistema cardio-respiratorio. Lo scopo è quello di far lavorare il corpo in un breve tempo sia a regimi anaerobici che aerobici in modo da migliorare le funzionalità cardiovascolari e abituarlo agli sforzi, ottenendo importanti benefici estetici.
